Tips para mejorar tu calidad de vida

Tips para mejorar tu calidad de vida

Santo Domingo, república Dominicana.- ¿Sientes que te falta tiempo? ¿Sueles llegar tarde? ¿Se te amontona el trabajo? A veces la sensación de esta falta de tiempo produce cierto desconcierto y malestar, lo que genera dificultades para concentrarse en el día, dificultades para dormir y relaciones personales.

Este jueves en TENDENCIAS queremos revelar las conclusiones obtenidas por un estudio hecho por el Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés, en París, que definió algunas reglas para tener una buena calidad de vida.

1-Realiza una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa en las actitudes que tomas en cada momento.

2-Aprende a decir no, sin sentirte culpable, o creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

3-Planea tu día, pero deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti.

4-Olvídate de una vez por todas de que eres indispensable en el trabajo, la casa o tu grupo habitual.

5-Pide ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

6-Separa los problemas reales de los imaginarios y elimínalos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental para cosas más importantes.

7-Concéntrate en una tarea a la vez. Por más ágil que sean tus cuadros mentales, te vas a cansar.

8-Intenta descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear.