En Vivo
Combustibles
Gasolina Premium
RD$: 240.30
Gasolina Regular
RD$: 227.20
Gasoil Premium
RD$: 195.60
Gasoil Regular
RD$: 186.50
GLP
RD$: 113.30
Gas Natural
RD$: 28.97
Divisas
Divisa
Compra
Venta
Dólar
48.90
49.40
Euro
58.00
65.00

Tips para mejorar tu calidad de vida

Tips para mejorar tu calidad de vida
Tips para mejorar tu calidad de vida

Tips para mejorar tu calidad de vida

Santo Domingo, república Dominicana.- ¿Sientes que te falta tiempo? ¿Sueles llegar tarde? ¿Se te amontona el trabajo? A veces la sensación de esta falta de tiempo produce cierto desconcierto y malestar, lo que genera dificultades para concentrarse en el día, dificultades para dormir y relaciones personales.

Este jueves en TENDENCIAS queremos revelar las conclusiones obtenidas por un estudio hecho por el Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés, en París, que definió algunas reglas para tener una buena calidad de vida.

1-Realiza una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa en las actitudes que tomas en cada momento.

2-Aprende a decir no, sin sentirte culpable, o creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

3-Planea tu día, pero deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti.

4-Olvídate de una vez por todas de que eres indispensable en el trabajo, la casa o tu grupo habitual.

5-Pide ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

6-Separa los problemas reales de los imaginarios y elimínalos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental para cosas más importantes.

7-Concéntrate en una tarea a la vez. Por más ágil que sean tus cuadros mentales, te vas a cansar.

8-Intenta descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear.

Comenta con tú facebook

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *