Santo Domingo.-Un 20 % de los latinoamericanos utilizan pastillas para dormir debido a que tienen un sueño reparador, sin embargo, esto podría afectar aún más su calidad de sueño, especialmente si recurren a la automedicación.
Se estima que en latinoamérica, un 42% de las mujeres y 25 % de los hombres sufren de insomnio, condición que les hace recurrir a medicamentos para ayudarlos a dormir, que muchas veces podrían ser perjudiciales para la salud, ya que según estudios, provoca un sueño artificial y poco reparador que repercute en su calidad de vida.
Lo peor de todo, es que la mayoría de estas personas se automedican, algo que podría afectar más su condición.
Utilizar remedios naturales, recurrir al yoga e incluso a la meditación, son algunas de las opciones recomendadas para ayudar a conciliar el sueño.
Aislar la luz de la ventana y no utilizar algún dispositivo móvil antes de dormir, también son otras opciones que te ayudarán a reparar el sueño.