Redacción Internacional.- Tener una red sólida de amistades no solo fortalece las relaciones personales, sino que también puede mejorar la salud física y mental.
Diversos estudios han demostrado que las personas con buenos vínculos sociales presentan menor estrés, mejor salud cardiovascular, menor riesgo de enfermedades, mayor esperanza de vida y una mayor sensación de bienestar.
Una investigación del Centro para el Envejecimiento Cerebral Saludable (CHeBA) de la Universidad de Nueva Gales del Sur, en Australia, concluyó además que vivir acompañado y participar en grupos comunitarios se relaciona con una mayor longevidad, un deterioro cognitivo más lento y una mejor calidad de vida.
Pero, ¿cómo transformar una conversación casual en una amistad? La escritora e investigadora Anna Goldfarb, quien ha dedicado una década a estudiar este tema, aseguró en declaraciones a CNBC que existen cuatro preguntas capaces de revelar si otra persona está interesada en construir un vínculo más cercano.
Cuatro preguntas para fortalecer una amistad
1. «Voy al cine este fin de semana. ¿Te gustaría venir?»
Invitar a alguien a una actividad sencilla permite medir su interés. Goldfarb recomienda observar su lenguaje corporal: una sonrisa, el contacto visual o el entusiasmo suelen indicar disposición. Si la persona no puede asistir pero propone otra fecha, también es una señal positiva.
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2. «¿Qué música escuchas y qué me recomiendas de esa banda?»
Hablar sobre gustos personales ayuda a descubrir intereses en común y crea oportunidades para futuras conversaciones o actividades, como asistir juntos a un concierto.
3. «¿Qué siempre has querido conocer, pero aún no has tenido la oportunidad?»
Esta pregunta invita a compartir aspiraciones o experiencias pendientes, lo que puede abrir la puerta a ofrecer ayuda o planificar una actividad en conjunto.
4. «¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre? ¿Necesitas ayuda con algo?»
Según la especialista, esta conversación permite identificar hobbies compartidos o actividades grupales en las que ambos puedan participar, facilitando la creación de un vínculo más sólido.
Goldfarb sostiene que compartir tiempo, objetivos, valores e incluso el sentido del humor son elementos que ayudan a sentar las bases de una amistad duradera.
Otras recomendaciones para crear nuevos vínculos
La experta también aconseja ampliar el círculo social a través de amigos en común, dedicar tiempo de calidad a mantener el contacto, ser sinceros y practicar la empatía. Respetar las diferencias, escuchar al otro y mostrar interés genuino son aspectos que, según explica, favorecen relaciones más estables y significativas.