¿Cómo superar el duelo?

SANTO DOMINGO. – El tanatólogo Jorge Montoya explicó que el duelo es un proceso complejo que debe ser comprendido y trabajado activamente, al participar en una entrevista en el programa El Despertador, donde abordó cómo las personas pueden enfrentar la pérdida y sus efectos en la salud emocional y física.

Durante la conversación, el especialista definió la tanatología como la ciencia que estudia la muerte y el acompañamiento en procesos de pérdida. “La tanatología clínica se ocupa del acompañamiento a personas que van a fallecer y al duelo”, indicó .

Cómo enfrentar el duelo

Montoya recomendó que el primer paso ante una pérdida es informarse y buscar orientación. “La primera cosa que yo tengo que hacer cuando enfrento una pérdida es informarme… buscar asesoría”, afirmó, al destacar la importancia de entender el proceso para poder gestionarlo adecuadamente.

Asimismo, señaló que aferrarse a situaciones externas, como procesos legales, puede retrasar la recuperación emocional. “Quedarme fijo en lo legal… lo que hace es detener mi progreso, frena mucho el avance”, explicó.

Etapas y duración del proceso

El especialista indicó que el duelo no sigue un esquema único, pero desde la teoría integrativa se identifican varias fases, entre ellas la aflicción aguda, la conciencia de la pérdida, el aislamiento, la cicatrización y la renovación.

En cuanto a su duración, precisó que varía según la relación con la persona fallecida, aunque en promedio puede tomar varios años. “Se puede tardar entre tres y cuatro años… incluso gente que necesite más tiempo”, sostuvo .

Impacto en la salud

Montoya advirtió que el duelo no solo afecta a nivel emocional, sino también físico, pudiendo desencadenar enfermedades. “Puede producir consecuencias bastante graves… hipertensión, diabetes, problemas intestinales”, detalló, al alertar sobre los riesgos de no atender adecuadamente este proceso .

También enfatizó que el llanto es una respuesta natural y necesaria. “Llorar es la válvula natural… es un proceso esencial en el duelo”, expresó, rechazando la idea de reprimir las emociones.

Crecimiento y acompañamiento

El tanatólogo aseguró que el duelo puede derivar en crecimiento personal o en efectos negativos, dependiendo de cómo se maneje. “Vas a crecer como persona… o todo lo contrario”, indicó.

Ante dificultades para superar una pérdida, recomendó acudir a un especialista. “Un especialista te va a ayudar a determinar dónde es que está la dificultad”, agregó.

Actividades en el país

El experto también invitó a participar en el “Tour de la Esperanza”, una iniciativa de la fundación Dándole Sentido a la Vida, que incluye charlas y encuentros en distintas ciudades del país para acompañar a personas en duelo.

Montoya concluyó que el duelo no es un proceso pasivo, sino que requiere acciones concretas para sanar. “El duelo se vive, se trabaja… no es un fenómeno pasivo”, afirmó, al reiterar la importancia de gestionar las emociones para lograr la recuperación.