El uso excesivo de celulares, tabletas y otros dispositivos electrónicos puede afectar la capacidad de concentración y el desarrollo de habilidades cognitivas en niños y adultos, advirtió María Alejandra Bisonó, especialista en bienestar cognitivo y representante del programa Brain RX en República Dominicana.
Durante una entrevista en el programa El Despertador, Bisonó explicó que, aunque la tecnología aporta beneficios importantes, su uso sin límites puede generar efectos negativos en la atención y el rendimiento diario.
“La verdad es que yo no estoy en contra de la tecnología. Es algo que tiene su parte positiva y debemos utilizarla a nuestra ventaja”, afirmó.
Sin embargo, sostuvo que el problema surge cuando los dispositivos pasan de ser una herramienta a convertirse en una actividad permanente dentro de la rutina de niños y adultos.
“Cuando lo vemos como un escape para los niños, como una actividad, ya siento que ahí estamos cruzando una línea”, expresó.
La especialista explicó que la exposición constante a videos, redes sociales y otros contenidos digitales mantiene al cerebro recibiendo estímulos de manera continua, lo que puede afectar la capacidad de atención sostenida.
“Estamos condicionando el cerebro a que preste atención por un tiempo mínimo de tiempo”, señaló.
Ante esta realidad, recomendó establecer límites claros para el uso de dispositivos electrónicos tanto en niños como en adultos.
“Con la tecnología hay que poner un límite claro, un límite sano”, indicó.
Bisonó sugirió que el tiempo de exposición a pantallas sea moderado y supervisado, especialmente en la infancia.
“Yo siempre digo que los extremos son innecesarios, también son negativos”, afirmó, al tiempo que recomendó períodos limitados de uso de entre 15 y 20 minutos.
Asimismo, llamó a los adultos a revisar sus propios hábitos digitales y evitar permanecer conectados de forma permanente.
“Me voy a dormir y entonces dejo el celular a un lado, lo dejo apagado, no estoy pegada al 100 %”, expresó.
Durante la entrevista también destacó la importancia de ejercitar el cerebro mediante actividades que estimulen habilidades como la memoria, la lógica, el razonamiento y la velocidad de procesamiento.
Entre las actividades recomendadas mencionó las sopas de letras, los juegos de memoria y el sudoku, herramientas que contribuyen a fortalecer diversas capacidades cognitivas.
“Esos son ejercicios bastante completos que, aunque uno no lo piense, están utilizando muchas de las habilidades cognitivas”, explicó.
La especialista recordó que las habilidades cognitivas intervienen en todas las actividades cotidianas, desde seguir una conversación hasta comprender instrucciones o desempeñarse en el trabajo y en los estudios.
“No es algo nada más académico; lo utilizamos de manera diaria”, sostuvo.
Finalmente, indicó que dificultades para concentrarse, olvidar información con frecuencia o experimentar una disminución del rendimiento pueden ser señales de que algunas habilidades cognitivas requieren fortalecimiento y atención especializada.