Beneficios de minerales para salud cardiovascular

SANTO DOMINGO.- ¿Sabía usted que el potasio es uno de los minerales más esenciales para nuestra salud cardiovascular y muscular?

El potasio es uno los minerales más importantes para el buen funcionamiento del organismo. Entre otras funciones, aporta beneficios y cabe destacar que ayuda en la contracción de los músculos y del corazón.

Su ausencia podría ocasionar irritabilidad, debilidad muscular, insomnio y disritmias.

El potasio además ayuda a disminuir el estrés, a controlar la cantidad de agua en nuestro cuerpo y a transportar oxígeno a nuestro cerebro.

Entre los principales alimentos que contienen este componente están: plátanos, carnes rojas, pescados como el salmón y sardina. También la leche y el yogurt, nueces, brócoli y las papas.

Los síntomas más comunes que produce la escasez de este mineral son el estreñimiento, la debilidad muscular, la taquicardia, la fatiga, la hipotensión y el hormigueo.

Según estudios, las mujeres posmenopáusicas que comen alimentos ricos en potasio presentan menor tendencia a tener accidentes cerebrovasculares que las que no los toman.