¿Cómo medir nuestra presión arterial?

REDACCIÓN.- El 40  por ciento de las personas hipertensas no saben que tienen la presión arterial elevada.

Hoy en el marco del día mundial de la hipertensión, aprenderemos como medir nuestra presión arterial, cuales alimentos desencadenan este padecimiento y la mejor forma de prevenirlo.

En el 80 por ciento de los casos no se conoce el motivo detrás de la hipertensión.

La presión arterial alta puede dañar silenciosamente el cuerpo durante años antes de que se presenten síntomas.

El número ideal que debe indicar su tensión arterial son 120/180. Dependiendo su edad o estado de salud estos números podrían variar.

Existen medicamentos que se utilizan para controlar la presión elevada.

Sin embargo, usted no se debe auto medicar ya que estos deben de ser recetados siempre por un cardiólogo debido a que dependiendo su condición variaran el tipo de fármaco y la dosis a recibir.

Algunos alimentos pudieran desencadenar una subida importante en su presión arterial. Entre ellos se encuentran aquellos:

-Altos en sal

-Chocolate

-Café

-Carnes rojas

-Bebidas azucaradas

-Mostaza

-Papas

-Bebidas alcohólicas y con gas.

En cambio, algunos alimentos podrían ayudarte a bajar tus niveles de presión arterial como lo son:

-Ajo

-Cebolla

-Aceite de oliva

-Legumbres

-Canela

-Pera

-Agua de coco

-Alcachofas

Es recomendable que al menos una vez al mes usted mida sus números de presión arterial, para de esta forma detectar el padecimiento a tiempo y tomar las medidas de lugar para evitar cualquier complicación futura.