Conozca algunos métodos efectivos para prevenir el estrés

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REDACCIÓN INTERNACIONAL.– El estrés se ocasiona, cuando las personas muchas veces no saben establecer prioridades en el trabajo, su vida u otras actividades que realicen, dado que una persona estresada puede sufrir de problemas cardíacos, infartos, alergias, malas digestiones, etc. A continuación te damos algunos tips para que lo prevengas.

1. Relaciones sociales positivas

Ten amigos que te ayuden a ser una mejor persona, que sea sinceros y auténticos. Asimismo, evita que tener amigos que solo te causen problemas.

2. Ejercicio cotidiano

No existe ningún remedio mejor para relajarse que ir al gimnasio, salir a caminar, manejar bicicleta o cualquier tipo de actividad que nos haga mover los músculos. Tu mente y tu cuerpo lo van a agradecer.

3. Una adecuada planificación

No se trata de tener una vida con un horario para cada cosa que realicemos. Se trata básicamente de mantener un equilibrio, control y priorizar tus actividades.

4. Una alimentación anti estrés

Tener una alimentación adecuada, hará que nuestro cuerpo adquiere los nutrientes que necesita para mantenerse activo y despierto durante el día. Por ejemplo:

– Bebe abundante agua.

– Consume jugos naturales de limón, naranja, piña, papaya o arándanos.

– Come frutos secos.

Fuente: peru.com