¿Cuál es la forma correcta de respirar mientras nos ejercitamos?

REDACCIÓN.- La respiración es fundamental y base de un buen rendimiento deportivo. Hoy en el segmento, Respira Libre, la Dra. Sajidxa Mariño, nos habla sobre el tema.

¿Cuál es la forma correcta de respirar mientras nos ejercitamos?

La forma correcta de respirar a la hora de hacer ejercicio es por la nariz, debido a que esta tiene las funciones de calentar el aire, limpiarlo, humedecerlo y darle la velocidad adecuada para que llegue a los bronquios y hacer el intercambio gaseoso.

¿Cuál debe ser más larga, la exhalación o la inhalación mientras respiramos?

Una persona que no respire adecuadamente no le llega el oxígeno a los músculos y nunca llegará al rendimiento adecuado.

¿Cómo afecta la respiración en el rendimiento deportivo?

Una respiración no adecuada puede limitar lo máximo que un atleta de alto rendimiento esté preparado para dar.