Cuáles frutas contienen mayor cantidad de azúcar y sus beneficios para la salud

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Siempre hemos escuchado que consumir frutas es beneficioso para nuestra salud. Sin embargo, tal como dice el refrán, todo en exceso hace daño.

Frutas que contienen más azúcar y cuáles serían las más beneficiosas para nosotros.

La fruta fresca está llena de fibra, antioxidantes y otros grandes nutrientes que ayudan en la prevención de la enfermedad cardiaca, accidentes cerebrovascular y algunos tipos de cáncer.

Sin embargo, cuando esta se consume en exceso, especialmente las que contienen una alta cantidad de azúcar, podría ser perjudicial para nuestra salud.

Higos, Granada, Mango, Guineos, Dátil, Uvas, Manzanas y Mandarinas son algunas de las frutas con más azúcar.

Mientras, el aguacate, limón, fresas, sandía, pomelo y melón son las que especialistas consideran más saludables.

Cuando hacemos jugos o batidas con las frutas, y le agregamos azúcar, los beneficios de la fruta se eliminan e incluso esto puede llevar a enfermedades como la diabetes.

La Organización Mundial de la Salud recomienda ingerir entre tres y cuatro piezas de fruta al día.