Dormir mal altera el estado de ánimo, según estudio

Redacción internacional.- La falta de sueño genera efectos en el cuerpo humano que van mucho más allá del cansancio o la falta de concentración, el mal descanso nocturno debilita el funcionamiento emocional, nos pone más irritables y aumenta el riesgo de sufrir síntomas de ansiedad.

Estas conclusiones surgen de un estudio publicado por la Asociación Estadounidense de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) que analizó más de 50 años de investigación sobre los efectos emocionales del déficit de sueño.

“Más del 30 % de los adultos y hasta el 90 % de los adolescentes no duermen lo suficiente”, señalaron los investigadores.

“Las emociones gobiernan prácticamente todos los aspectos de nuestra vida diaria. Nuestros hallazgos confirman que incluso cuando el sueño es sólo levemente deficiente, hay cambios negativos mensurables en la forma en que reaccionamos ante los eventos cotidianos”, indicó Candice Alfano, quien lideró el estudio y dirige el Centro de investigaciones del Sueño y la Ansiedad de la Universidad de Houston, EEUU.

Algunas personas consideran que dormir es una pérdida de tiempo y relativizan el rol clave del descanso para la salud física y mental. Sin embargo, desde el nacimiento hasta la adultez es primordial alcanzar un descanso reparador para el equilibrio de todos los sistemas del organismo.

En ese sentido, el doctor Daniel Pérez Chada (MN 47.085), presidente de la Fundación Argentina del Sueño y director de la Clínica del Sueño del Hospital Universitario Austral, remarcó en Infobae que “aunque algunos aún descrean su importancia, dormir es una función vital, no solamente para nuestro organismo, sino también para que podamos enfrentar tanto nuestras obligaciones profesionales, laborales, como estudiantes, sino también nuestros espacios de placer”.