Ejercicios pliométricos; fuerza y potencia en poco tiempo

REDACCION.- La pliometría es un entrenamiento físico que consiste en realizar ejercicios en los que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible.

Es un entrenamiento basado especialmente en saltos y lanzamientos, donde los músculos en extensión ejercen una contracción rápida y explosiva.

En forma la Coach de fitness y nutrición Aileen Khoury nos trae unos ejercicios Pliometricos. ¿De qué se trata? A continuación Aileen nos explica.