El 40 a 60 por ciento de lesiones musculares son por hacer ejercicios de forma inadecuada

SANTO DOMINGO, República Dominicana.-  El ejercicio es beneficioso para la salud, sin embargo, debemos tener en cuenta que hay que practicarlo con cuidado para evitar lesiones.

La actividad física es fundamental y necesaria para una vida sana, pero cuando es practicada sin control puede causar lesiones en los tendones, huesos, ligamentos y músculos.

La mayoría de estas lesiones son ocasionadas por falta de estiramiento, preparación inadecuada y mal nutrición.

Las lesiones musculares en su mayoría son ocasionadas por los ejercicios que se hacen de forma inadecuada. El 40 a 60 por ciento de estas son por esa causa. La sobrecarga de peso genera un estrés innecesario en el cuerpo por lo que se exhorta a un entrenamiento con consciencia. Cada lesión ocasionada lleva un tratamiento y distinto y un tiempo de reposo por igual.

El ejercicio es una herramienta fundamental para una vida sana y se exhorta a que sea realizado diario o al menos tres veces por semana, pero de forma supervisada para evitar lesiones futuras.