El Yogur, alimento saludable que oculta gran cantidad de azúcar

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Gran cantidad de alimentos considerados “saludables” ocultan azúcar, uno de ellos son los Yogures, que si no se  eligen correctamente podrían ser dañinos para nosotros.

Aunque son una fuente de calcio y proteína, la mayoría de los yogures contienen altos niveles de azúcar, sobre todo aquellos dirigidos a los niños y los orgánicos.

Los yogures superan los cinco gramos por cada 100, que es el límite requerido para ser clasificados como ‘bajos en azúcar’ y ser considerados como un producto saludable.

Siempre es necesario revisar la barra nutricional de cada producto, el cual nos indicara los gramos de azúcar y otros componentes y nos ayudará a decidir si el alimento es saludable o no para nosotros.

La OMS recomienda no exceder de 25 gramos máximo de azúcar al día.

Los yogures considerados más saludables son aquellos naturales y los griegos.