Estilo de vida más saludable para las personas diabéticas

REDACCIÓN.- Las personas con diabetes deben alimentarse y llevar una rutina totalmente diferente a aquellos que no tienen esta enfermedad.

Los horarios, la cantidad y calidad de las comidas varían significativamente a la hora que una persona es diagnosticada con diabetes.

Quizás piense que tener la enfermedad significa que no va a poder consumir los alimentos que le gustan.

Pero está usted equivocado.

La clave en la diabetes es consumir una variedad de alimentos saludables, en las cantidades establecidas en su plan de alimentación.

Entre las comidas más recomendadas se encuentran:

-Verduras

-Frutas

-Granos

-Proteínas

-Lácteos descremados y bajos en grasa

-Grasas saludables (como el aguacate o aceite de oliva)

¿Cuáles alimentos debe evitar una persona diabética?

-Alimentos fritos y altos en grasas trans y saturada

-Alimentos con un alto contenido de sal

-Dulces

-Bebidas con azúcar agregada

La actividad física es primordial en estos pacientes, ya que el ejercicio reduce los niveles de glucosa en la sangre y mejora la circulación.

Si usted es diabético y está teniendo problemas controlando su alimentación, un nutricionista puede ayudarlo a diseñar un plan de comidas específico para usted. Este tendrá en cuenta su peso, medicinas que esté tomando, estilo de vida y otros problemas de salud que pueda tener.