Factores que inciden en el aumento de la ira y la agresividad

Santo Domingo.- Los sentimientos de furia e ira y la agresividad han sido protagonistas de los diferentes hechos de violencia que han acontecido últimamente en nuestro país. ¿Cuáles factores inciden en que este comportamiento se desate y como se pueden evitar o controlar? Niveles altos de estrés, depresión, problemas personales o familiares pueden desencadenar que sientas más ira en tu día a día. Estos factores muchas veces pueden desencadenar estados de frustración, que pueden ser una reacción normal ante ciertas circunstancias, pero cuando se intensifican y se hace permanente o muy frecuente apunta a problemas más graves que deben ser tratados, ya que podrían producir enfermedades a largo plazo a nivel físico y mental o consecuencias fatales de una acción tomada en el momento. Entre los principales síntomas que se manifiestan con episodios de ira se encuentran: -Ansiedad -Se incrementa la temperatura del cuerpo -Músculos se tensan -Temblores -Aumento presión arterial -Enrojecimiento de la piel Si bien hay cierto nivel de ira que es sano, si la experimentamos de manera muy intensa y frecuente, puede traernos dificultades. Algunas señales de que se está volviendo un problema son: Dañar a otros física o verbalmente Sentir ira con frecuencia, incluso frente a sucesos pequeños Sentir que la ira está fuera de control Arrepentirte frecuentemente de lo que dices o haces al sentir ira Golpear objetos Reaccionar con ira de manera rápida y excesiva frente a problemas pequeños Tener dificultades para regular la ira sin expresarla de manera agresiva Si sientes que en algún momento la ira o frustración se apodera de ti, especialistas recomiendan pensar antes de hablar e identificar posibles soluciones.