Hábitos para mejorar la respuesta inmune tras vacuna

REDACCIÓN.- Hace poco más de un año que el covid-19 se sumó a este largo listado de vacunas las cuales son indispensables para prevenir enfermedades graves. Hoy volvemos a necesitar la vacunación para poder frenar la expansión del coronavirus y recuperar la normalidad. Las vacunas disponibles han demostrado ser eficaces para prevenir la enfermedad. Sin embargo, la magnitud y calidad de la respuesta inmunitaria a las vacunas varía considerablemente entre individuos. Son varios los factores que pueden influir en la respuesta a una vacuna Algunos hacen referencia a características individuales como: -La edad -El sexo -Su información genética -Presencia de patologías (como diabetes y enfermedades cardiovasculares, ambas vinculadas a alteraciones del sistema inmunitario). Pero, además, nuestra respuesta inmunitaria a las vacunas puede variar en función de prácticas cotidianas en nuestro día a día. ¿Qué hábitos pueden mejorar nuestra respuesta inmunitaria tras la vacunación? -Dormir un número de horas suficientes -Controlar nuestro nivel de estrés -Comer saludable (alimentos ricos en vitamina C y ácido fólico) -No estar en sobrepeso -Evitar el consumo de antibióticos, tabaco y alcohol Realizar ejercicio frecuentemente es otro de los hábitos que se asocia con mejorar nuestro sistema inmune además de mantenernos siempre hidratados.