Mujeres que se ejercitan tienen menor riesgo de padecer cáncer de mama

Santo Domingo.-Numerosos estudios han demostrado que las mujeres que se mantienen activas físicamente tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer de mama.

El ejercicio ayuda a prevenir el cáncer, controla la progresión de la enfermedad una vez que ha aparecido, influye de forma positiva en los tratamientos antitumorales y contribuye a mejorar el estado físico y el estado de ánimo de los pacientes.

Estas son algunas de las conclusiones de una revisión científica publicada en la revista Clinical & Translational Oncology,

Para las pacientes con cáncer de mama, el ejercicio ha demostrado ayudar a:

1.            Menos fatiga y cansancio.

2.            Mejora la autoestima y disminuye el desánimo y la depresión.  Favorece las relaciones sociales.

3.            Reduce la ansiedad y el estrés.

4.            Menos náuseas y vómitos.

5.            Disminuye el dolor al potenciar el sistema endocannabinoide.

6.            Reduce los efectos secundarios de la quimioterapia o del tratamiento hormonal.

7.            Retrasa la aparición de debilidad y fuerza muscular, lo que se denomina sarcopenia.

El sobrepeso y la obesidad están relacionados con un mayor riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas. El ejercicio puede ayudar a mantener un peso saludable o a reducir el exceso de peso, lo que puede reducir el riesgo de cáncer de mama.

El estudio señala que la combinación perfecta de ejercicios abarca aeróbico, resistencia y fuerza y debe realizarse al menos tres veces a la semana.