REDACCIÓN.- Los sentimientos de desesperanza, furia e ira han incrementado durante la pandemia debido a diferentes factores que van desde el miedo a contagiarse hasta las regulaciones por el toque de queda según han advertido diferentes estudios.
Desde los niños, adultos y envejecientes se han visto afectados.
La cuarentena suele ser una experiencia desagradable para quienes la padecen debido a factores que incluyen la separación de los seres queridos, pérdida de libertad, incertidumbre y problemas económicos.
Estos factores muchas veces pueden desencadenar estados de ira y frustración, que pueden ser una reacción normal ante ciertas circunstancias, pero cuando se intensifica y se hace permanente o muy frecuente apunta a problemas más graves que deben ser tratados, ya que podrían producir enfermedades a nivel físico y mental.
Entre los principales síntomas que se manifiestan con episodios de ira se encuentran:
-Ansiedad
-Se incrementa la temperatura del cuerpo
-Músculos se tensan
-Temblores
-Aumento presión arterial
Si sientes que en algún momento la ira o frustración se apodera de ti, especialistas recomiendan:
-Piensa antes de hablar
-Una vez te tranquilices, expresa tu ira
-Haz un poco de ejercicio
-Toma tiempo para reflexionar
-Identifica posibles soluciones
-Practica técnicas de relajación
No dejes que la ira te afecte y busca ayuda de un profesional en caso de ser necesario.
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