¿Terapia por TikTok? El auge del contenido de salud mental en redes y su impacto en los dominicanos
En un país donde aún se lucha contra estigmas y donde no todos pueden pagar una consulta psicológica, las redes sociales han servido de ventana para hablar sin vergüenza del cansancio mental, el duelo, la ansiedad y el trauma. Eso, por sí solo, ya es un avance.
Santo Domingo.– Santo Domingo. – En los últimos años, TikTok se ha convertido en mucho más que una plataforma de bailecitos y trends virales. Hoy en día, miles de dominicanos entran a la aplicación no solo para entretenerse, sino también para buscar respuestas emocionales y refugio mental en medio del estrés del día a día.
Bajo hashtags como #SaludMental, #Ansiedad, #Depresión o #Autoayuda, psicólogos, coaches y hasta usuarios sin formación profesional comparten videos de un minuto que buscan calmar, guiar o inspirar a quienes están pasando por un mal momento. Y aunque algunos de estos contenidos pueden ser reconfortantes, muchos se preguntan: ¿realmente ayuda ver terapia por TikTok?
Un fenómeno en crecimiento
Desde el colmado hasta la universidad, hablar de salud mental ya no es tan tabú como antes. Y mucho tiene que ver con la exposición constante en redes sociales. Jóvenes, sobre todo entre los 16 y 30 años, consumen este tipo de contenido como parte de su rutina diaria.
“Yo sigo una psicóloga que da tips de manejo de ansiedad, me han ayudado pila cuando estoy abrumada y no se que hacer”, comenta Jennifer, una estudiante universitaria de Los Jardines del Norte.
Y es que escuchar frases como “está bien no estar bien”, “respira profundo, no estás solo” o “esto también pasará” en medio de una crisis, puede hacer la diferencia entre el desborde emocional y un momento de calma.
Entre el desahogo y el riesgo
Aunque la tendencia tiene su lado positivo, los expertos advierten que TikTok no sustituye la terapia profesional.
“Es preocupante cuando la gente cree que ver un video motivacional equivale a un proceso terapéutico serio. Eso puede ser peligroso”, explica la psicóloga clínica Mirelys Otaño.
Muchos contenidos virales simplifican trastornos complejos o promueven diagnósticos sin base clínica. Por ejemplo, se ha vuelto común ver usuarios que afirman tener TDAH, depresión o ansiedad solo por coincidir con uno o dos síntomas descritos en un video. Eso puede llevar a la autoetiqueta y a no buscar ayuda real, lo que termina agravando el problema.
¿Entonces, es bueno o malo?
Como casi todo en internet: depende. Si bien el contenido de salud mental en redes puede ser útil como punto de partida, nunca debe ser el único recurso. Puede crear conciencia, normalizar el pedir ayuda y orientar hacia recursos reales, pero la terapia verdadera va mucho más allá de 60 segundos.
“Ver un TikTok no es malo. Pero lo ideal es que eso te motive a buscar orientación profesional, no que te quedes ahí”, argumentan profesionales de la salud mental.
La salud mental sí es tema de todos
En un país donde aún se lucha contra estigmas y donde no todos pueden pagar una consulta psicológica, las redes sociales han servido de ventana para hablar sin vergüenza del cansancio mental, el duelo, la ansiedad y el trauma. Eso, por sí solo, ya es un avance.
Pero como bien dice el refrán: “una cosa no quita la otra”. Las redes pueden acompañar, pero la verdadera sanación requiere tiempo, compromiso y guía profesional. Así que si estás pasando por un momento difícil, no dudes en buscar ayuda más allá de la pantalla. La salud mental no es un lujo, es una necesidad.