Asma: 7 alimentos que te ayudan a controlarlo

Foto de archivo REDACCIÓN INTERNACIONAL.-  El asma es una enfermedad que afecta al sistema respiratorio de las personas. Este padecimiento muchas veces se presenta por factores genéticos u otras causas, y aunque no se puede curar del todo, se puede controlar llevando una alimentación balanceada. Por ello, a continuación te decimos algunos alimentos que te ayudan a controlarla.  1. Aguacate La palta es un alimento que ofrece muchos beneficios para los asmáticos, debido a que protege las células de los radicales libres, además de que tiene un gran poder desintoxicante. Brócoli 2. Brócoli Según ciertas investigaciones, consumir brócoli ayuda a evitar la inflamación de las vías respiratorias y a eliminar los radicales libres. 3. Manzanas Esta fruta contiene una gran cantidad de bioflavonoides. Entre otras cosas, estos últimos, como la quercetina, son un antihistamínico natural y un desinflamante de las vías respiratorias. 4. Plátano Los plátanos son frutas que ayudan a las personas respirar mejor. Además, ayuda a relajar el tejido del músculo liso bronquial. 5. Espinacas Espinaca Las espinacas ayudan a evitar el asma, debido a que contienen una gran cantidad de nutrientes y vitaminas que son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. 6.- Romero El romero posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, por lo que es altamente recomendada para los asmáticos. 7. Semillas de girasol Estas semillas, posee vitamina E, potasio y magnesio. Sin embargo, algunas personas deben de tener cuidado ya que su consumo puede causar alergias.