Redacción.- Agotamiento, sudor y sofoque y resequedad en los labios son algunos signos que indican que la temperatura ha aumentado y por ende, que debes cuidarte de padecer un golpe de calor cuyos síntomas se caracterizan por mareos, náuseas y un pulso rápido y que en muchos casos podría ser fatal.
Si trabajas al aire libre o haces deporte en exteriores, debe tener aún más precaución cuando la temperatura sube, ya que podrías padecer distintos síntomas peligrosos para tu salud.
Expertos recomiendan tratar de exponerte lo menos posible al sol directo entre las 10 AM y las 5 PM. Además, de otras recomendaciones como:
-Evitar discusiones que tienen a sofocarte
-Tomar varias duchas en el transcurso del día
-Tomar entre 8 y 10 vasos al día para evitar la deshidratación
-Abrir ventanas en casa para refrescar el ambiente
-Vestir ropas claras y ligeras
-Evitar el consumo de cafeína y alcohol
Los casos de quemaduras y dermatitis también aumentan cuando la temperatura sube, por lo que es necesario que usted aplique constantemente protector solar en su piel.
En cuanto a la cantidad de agua que se debe ingerir depende de elementos como la edad, la actividad física, y su estado de salud.