¿Cómo podemos prevenir el estreñimiento y cuáles son sus tratamientos más efectivos?

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- La mayoría de las personas han sufrido de estreñimiento alguna vez en su vida. En muchas ocasiones, este padecimiento está relacionado en la forma como nos alimentamos.

Se considera que una persona es estreñida cuando el individuo realiza menos de tres evacuaciones a la semana.

La causa más frecuente de este padecimiento hoy en día son los factores dietéticos, especialmente la falta de fibra en la dieta y la ingesta de alimentos altos en grasa.

Los síntomas más comunes que puede presentar una persona estreñida son dificultad para ir al baño, heces duras, presencia de gases o dolor al defecar.

Beber mucho líquido, aproximadamente dos litros de agua al día y realizar ejercicio de forma regular son hábitos saludables que te ayudaran ir al baño con más frecuencia.