Consejos para obtener un descanso de calidad

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Para algunos, dormir bien de noche resulta difícil, pero hay cosas que puedes hacer para aumentar las probabilidades de obtener un descanso de calidad.

La alimentación, el estado emocional y las actividades que realizamos en el día pueden repercutir en la conciliación del sueño.

Irse a dormir a la misma hora cada noche y levantarse a la misma hora cada mañana, incluso los fines de semana y durante las vacaciones ayuda a regular el sueño.