El agua es la mejor opción para quitar la sed, según estudios

Santo Domingo.-Para refrescarse en esta temporada de calor, muchas personas optan por consumir bebidas como gaseosas, batidas y jugos altos en azúcar.

Sin embargo, estas podrían perjudicar su salud de consumirse en exceso.

Hay de todos los sabores y colores y vienen en diferentes tamaños. Hablamos de los refrescos y  jugos.

La sensación de calmar nuestra sed nos lleva a ingerir cualquier tipo de estas bebidas a cualquier hora y lugar.

Lo malo de ello, es que se puede convertir en una adicción o un hábito que puede provocar graves enfermedades debido a sus altos niveles de azúcar.

Una porción de refresco de aproximadamente 200 mililitros, contiene cinco cucharadas de azúcar, mientras que una de jugo artificial puede llegar a tener ocho, excediendo los estándares recomendados.

Razón por la cual expertos recomiendan limitar su consumo y recurrir preferiblemente al agua.

Estudios además indican que la fruta debe ser consumida tal cual en su forma natural, no en presentación de jugos.

La obesidad, enfermedades cardíacas e incluso el cáncer son otras enfermedades relacionadas con el consumo de bebidas azucaradas.