El Zinc es el segundo nutriente más importante para mantener el sistema inmune activo

SANTO DOMINGO.- El zinc es el segundo nutriente más importante después de la Vitamina D para mantener nuestro sistema inmune activo.

Este además es necesario en todas las etapas de nuestra vida y específicamente aporta en nuestro desarrollo y crecimiento durante la niñez y la adolescencia.

El zinc se encuentra en las células de todo nuestro cuerpo. Es necesario para que nuestro sistema inmunitario funcione apropiadamente.

Participa en la división y el crecimiento de las células, al igual que en la cicatrización de heridas, en el metabolismo de los carbohidratos e incluso mejora nuestro sueño.

El zinc también es necesario para los sentidos del olfato y del gusto. Durante el embarazo, la lactancia y la niñez, el cuerpo necesita zinc para crecer y desarrollarse apropiadamente.

¿Cuáles alimentos contienen ZINC?

-Frutos secos como almendras y nueces

-Legumbres como las lentejas

-Carnes, embutidos, pescados y mariscos

-Chocolate negro

-Arroz integral

-Semillas de sandia

En caso de usted presentar déficit de ZINC, su médico le podría indicar algún suplemento de este importante nutriente.

Según investigaciones realizadas, cuando se toma durante al menos 5 meses, el zinc puede reducir el riesgo de enfermarse de resfriado común.

Recuerde que consumir suplementos más allá del consumo diario recomendado no es recomendable en este momento.