En Tu Salud… Hablamos sobre la importancia de hidratarse correctamente.

REDACCIÓN.- Después de estos días feriados donde las personas suelen comer o tomar de más, es necesario hidratar correctamente nuestro cuerpo con un alto consumo de agua.

El agua lubrica nuestras articulaciones y huesos, regula la temperatura de nuestro cuerpo y alimenta el cerebro y la médula espinal.

¿Calcula usted la cantidad de agua que toma cada día?

Hidratarse es un asunto serio y más importante de lo que puede parecernos.

Aparte de mejorar nuestra memoria y concentración o evitar dolores de cabeza, este líquido podría ayudarnos a prevenir ciertas enfermedades peligrosas como la diabetes.

¿Cuáles otras afecciones podrían presentarse en nuestra salud por no tomar suficiente agua? Y ¿Cuál sería la cantidad ideal?

A largo plazo, si no tomamos suficiente líquido esto podría producir:

-Problemas digestivos

-Diabetes

-Aumento de peso

-Problemas en la piel

-Colesterol alto

-Estreñimiento

-Alteraciones de ánimo

-Disminución de la función cognitiva

La cantidad de agua que se debe ingerir depende de elementos como la edad, la actividad física, el clima o la salud, entre otros, pero en promedio un adulto proactivo debería tomar 8 vasos de agua al día.

Además, un dato importante es que al tener sed, ya te encuentras deshidratado, por lo cual expertos recomiendan no llegar a este punto.

Al realizar cualquier tipo de actividad física y ejercicio es aún más importante mantenernos hidratados antes, durante y después del entrenamiento.