Las consecuencias de hacer ejercicio físico en exceso

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- El ejercicio físico es una actividad que no puede faltar en nuestra vida diaria. Sin embargo, puede convertirse en algo perjudicial cuando se realiza por encima de nuestras posibilidades.

Realizamos ejercicio con el objetivo de mantenernos en forma e incluso para liberarnos de algunas tensiones que nos causan estrés.

Sin embargo, si abusamos demasiado de las actividades deportivas, especialmente de aquellas que son intensas y sobrepasan la capacidad de nuestro esfuerzo, se podría elevar nuestra frecuencia cardíaca, poniendo en riesgo nuestra salud.

Entre otras complicaciones que podría generar el abuso de actividad física se encuentran: cansancio excesivo, lesiones, cese de la menstruación y respiración agitada.

Realizar 60 minutos de ejercicio al menos 3 veces a la semana, es la cantidad ideal de actividad física que recomienda la Organización Mundial de la Salud, para obtener los mejores beneficios.