Mitos sobre los beneficios de la vitamina C

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Siempre hemos escuchado sobre los beneficios de tomar vitamina C para prevenir la gripe.

Sin embargo, su efectividad a la hora de curarla, sigue siendo un mito.Se consume de diferentes formas, ya sea en caramelos, pastillas o efervescente.

Miles de personas toman suplementos de vitamina C todos los días, como prevención de resfriado y para mantener altas sus defensas.

Sin embargo, si ya usted fue atacado por la gripe, esta vitamina no sería tan útil como lo espera.

Una dieta balanceada, rica en alimentos que incluyan esta vitamina, también proveerá los minerales necesarios para subir las defensas y evitar la gripe, sin necesidad de recurrir sistemáticamente a este suplemento vitamínico.

Los alimentos que más contienen este componente abarcan frutas y vegetales:Naranja, guayaba, pimiento rojo, brócoli, kiwi, lechoza, fresas, mangos, berro, mostaza.

La dosis recomendada de vitamina C que se recomienda para evitar un resfriado, es de 1000 a 2000mg.

Abusar de la dosis de vitamina C podría causar molestias digestivas como dolor estomacal y acidez.