¿Sabe usted cómo manejar la ansiedad generada por el confinamiento?

REDACCIÓN.- Los sentimientos de desesperanza, furia e ira han incrementado durante la pandemia debido a diferentes factores que van desde el miedo a contagiarse hasta las regulaciones por el toque de queda según han advertido diferentes estudios. Desde los niños, adultos y envejecientes se han visto afectados. La cuarentena suele ser una experiencia desagradable para quienes la padecen debido a factores que incluyen la separación de los seres queridos, pérdida de libertad, incertidumbre y problemas económicos. Estos factores muchas veces pueden desencadenar estados de ira y frustración, que pueden ser una reacción normal ante ciertas circunstancias, pero cuando se intensifica y se hace permanente o muy frecuente apunta a problemas más graves que deben ser tratados, ya que podrían producir enfermedades a nivel físico y mental. Entre los principales síntomas que se manifiestan con episodios de ira se encuentran: -Ansiedad -Se incrementa la temperatura del cuerpo -Músculos se tensan -Temblores -Aumento presión arterial Si sientes que en algún momento la ira o frustración se apodera de ti, especialistas recomiendan: -Piensa antes de hablar -Una vez te tranquilices, expresa tu ira -Haz un poco de ejercicio -Toma tiempo para reflexionar -Identifica posibles soluciones -Practica técnicas de relajación No dejes que la ira te afecte y busca ayuda de un profesional en caso de ser necesario.