¿Es el consumo de café beneficioso para la salud?

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Es la segunda bebida más consumida a nivel mundial, justo después del agua. Estamos hablando del café, una de las bebidas preferidas de los dominicanos.

Sin embargo, muchos se cuestionan si este resulta beneficioso o no para nuestra salud.

Un consumidor habitual de esta bebida suele beber entre 4 y 5 tazas durante el día.

Realmente, el café no es una bebida insana. Todo depende de la cantidad y  de cómo  se consuma.

Debido a su alto contenido de cafeína, aquellos pacientes que tengan algún problema cardiovascular o las embarazadas, si deben reducir y hasta evitar su consumo.

Si usted tiene problemas para conciliar el sueño, es mejor evitar el café y todas las fuentes de cafeína por la noche o cerca de la hora de dormir.

Para que resulte más saludable, se recomienda  evitar el azúcar en tu café, ya que solo una cucharadita de azúcar contiene 16 calorías.